去年の秋に更年期障害の症状を自覚し始めた。
背中が痛いのにはラジオ体操がいいと聞き、ラジオ体操を始めた。
が、背中の痛みが和らいだら、いつの間にかやらなくなっていた。
ラジオ体操をやらなくなって久しい。
更年期障害の諸症状が最近次々と出現している。
調べた結果、適度な運動が必要ということだった。
運動不足解消のため、ラジオ体操をまた始めることにした。
ネットで『運動器具 室内』で検索をすると、色々なグッズが出てきた。
多すぎてよく分からないのでネットで買うことはやめた。
先週の日曜日、何かいい運動器具がないかリサイクルショップに見に行った。
すると『すわってスクワット』というものが目に付いた。
本を読みながら座って足だけ運動器具を動かしている写真が付いていた。
3240円。
即決。
この1週間『すわってスクワット』を使用した。
少し筋肉痛もあるので運動はできているのだろう。
PCの画面を見ながら運動ができるのだ。
面倒臭がりな私向きの運動器具だ。
あと数年前から我が家にはストレッチポールがある。
ストレッチポールでも何らかの運動ができるようだ。
ラジオ体操、すわってスクワット、ストレッチポールで運動不足を解消して更年期障害の諸症状を軽減したいと思っている。
