更年期障害には運動がいいと聞き、4月に『すわってスクワット』という運動器具をリサイクルショップで購入した。
名前の通り座ったままスクワットが出来た。
だが、膝が痛くなって7月に『すわってスクワット』をリサイクルショップに持って行ったら、1000円で売れた。
店員さんは慣れているようだったので、きっと『すわってスクワット』は何度も同じことが繰り返されているんだな、と思った。
変形性膝関節症と診断された時、先生に「プールでのウォーキングがいい」と聞いた。
だが、行ける範囲のプール付きフィットネスジムは高い。
行く時間も気力もない。
プールでのウォーキングは諦めた。
普通のウォーキングでも膝まわりの筋肉が鍛えられるそうなので、ウォーキングをすることにした。
家の周りは坂だらけだ。
近くの整備された公園には最近猪が出るそうだ。
駅前は道は広いが、車が多く排気ガスが臭い。
理由をつけて外でのウォーキングを諦めた。
前述のリサイクルショップにウォーキングマシンがあるか見に行った。
残念ながら無かった。
ちなみに『すわってスクワット』も無かった。
スクワットもいいらしいが、まだまだ膝が痛いのでウォーキングから始めることにした。
結局ネットでウォーキングマシンを購入した。
14800円。(税込、送料無料）
ウォーキングマシンでは安い部類に入る。
安いので幅が狭くて長さも短い。
だが、なかなかいい感じだ。
はだしでウォーキングマシンで歩くと、右足裏の崩れたアーチが矯正されているような感覚になる。
膝だけでなく、足裏にもいいのか。
まだ始めて十日足らずだが、効果はあるようだ。
これを続けて膝も足裏も治したいと思っている。
