9月になった。
朝晩は真夏よりは過ごしやすくなった。
エアコンを使わない実家の母も熱中症で倒れることはなかった。
少しホッとした。
少しホッとしたところで台風がやってくるらしい。
梅雨→猛暑→台風と最近は穏やかな季節が無いなあ。
夏バテはやや落ち着いた。
昔は2，3日で取れる疲れが取れない。
これが年を取るということなんだな。
いつも早く寝るが、いつも以上に早く寝る様にした。
燃費が悪いなあ。でも仕方ない。
ここ10日くらいは早く寝るためにウォーキングをしていない。
変形性膝関節症のためのウォーキングなので、やらないと少し膝が痛くなってきた。
これが年を取るということなんだな。
夏バテ中は肩凝り、背中凝りが酷く、体がギシギシしていた。
今年まで10年以上座椅子型のマッサージ機を使っていたが、背中の部分が破れてボロボロになったので、つい先日粗大ゴミに出していた。
湿布を貼っても凝りが取れないので新しいマッサージ機を購入した。
今度は粗大ゴミに出さなくてもいいように、首の部分と腰の部分が離れた手軽なマッサージ機にした。
小さいけど結構いい。
ラジオ体操も始めた。
ここ2年、体のためにラジオ体操を何度か始めて、体の調子が良くなると、いつの間にかラジオ体操をやめている。
3度目か4度目の再開だが、出来る限り続けようと思う。
去年の9月は更年期障害の諸症状に悩まされていた。
ウォーキングをして膝の痛みが落ち着いて、エクオール含有のサプリを飲み始めて症状は落ち着いた。
サプリは飲み続けている。
あとはウォーキングを再開して膝の調子を元に戻そう。
年を取るとメンテナンスに手間がかかるんだなあ。
